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Efectos beneficiosos de la meditación, físicos y psicológicos

La meditación es una práctica milenaria de autoconocimiento que tuvo su origen en la India. Aunque se suele relacionar con la religión actualmente la meditación ha trascendido esas barreras y personas de toda índola la practican de forma regular.
Un creciente cuerpo de investigación muestra diversos beneficios para la salud asociados con la meditación. A partir de diferentes revisiones y estudios científicos profundizamos en los numerosos beneficios asociados a esta práctica.

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Los cuatro acuerdos, un libro de sabiduria tolteca

Llegamos a la última semana de este 2017. Espero que haya sido un año fantástico para todos y todas dentro de este contexto social tan complejo y, por momentos, descorazonador que sufrimos, contruimos y vivimos. Es nuestra responsabilidad conjuta construir una sociedad basada en la fraternidad. Es desde esta perspectiva donde cobra interés el librito que os recomiendo hoy. Se trata de Los cuatro acuerdos, un libro de sabiduria tolteca, escrito por el chamán el Dr Miguel Ruiz.

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El Kybalion, los siete principios herméticos

En un saludable intento de seguir mezclando churras con merinas aquí os dejo el enlace para acceder a una copia de El Kybalion, Los misterios de Hermes, escrito por Los tres iniciados. Librillo de muy interesante lectura que desde aquí os invito a ojear y estudiar. ¿Qué mejor remedio natural que el conocimiento profundo de las leyes del universo?

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Ver videos de naturaleza te hace feliz

La semana pasada el canal de noticias británico dedicado a la vida animal, BBC Earth, publicó un vídeo con el sugerente título “Ver documentales de animales te hace feliz” y en el texto que lo acompañaba se hacía referencia a un estudio conjunto de la BBC Earth y la Universidad de Berkley, California, que justifica la afirmación del título.

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La meditación según Sergio Villoldo

Seguimos acercándonos a la meditación, una de las prácticas esenciales para el conocimiento interior que ha formado parte de las doctrinas de todas las escuelas espirituales que han surgido a lo largo del devenir del ser humano. Y ya se sabe”Conócete a ti mismo” era la recomendación de los sabios griegos tal como al parecer indicaba el pronaos del templo a Apolo en Delfos.

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Thich Nhat Hanh y la atención correcta

Thich Nhat Hanh es un maestro zen y monje budista. Uno de los, por decirlo de algún modo, maestros espirituales, más conocidos de estas últimas décadas gracias a su acción y compartir incesantes. En esta interesante charla Thich Nhat Hanh aborda uno de los temas centrales de sus enseñazas y de la doctrina budista: la atención correcta.

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Eckhart Tolle – ¿Que es la meditacion?

Seguimos profundizando en el significado de la meditación, esa práctica fundamental para la salud mental. Tras los vídeos con lo que Krishnamurti, Emilio Carrillo, y Matthieu Ricard tenían que aportar al respecto, me ha parecido interesante incluir estas reflexiones de Eckhart Tolle, uno de los más populares maestros espirituales del momento, autor de varios best-sellers internacionales.

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La meditacion segun Emilio Carrillo

Seguimos profundizando un poco en el arte y juego de la meditación, uno de los mejores remedios naturales a nuestras disposición desde que los seres humanos somos tales.
En este video, Emilio Carrillo nos habla de la meditación, nos pide quitarle solemnidad al acto de meditar y plantearlo como un juego entre nosotros y nuestra mente. Es un juego al que tan sólo por jugar, ya ganamos.

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Matthieu Ricard meditacion himalaya Espiritualidad Videos 

Matthieu Ricard, El arte de la meditacion

Uno de los más potentes remedios naturales a nuestra disposición es la práctica de la meditación.

Aunque la definición de meditación no es sencilla puesto que se ha dado el mismo nombre a diversas practicas con mucho en común pero también con diferencias sustanciales entre ellas, en general se ha asociado la meditación no solo con beneficios mentales y espirituales sino con beneficios a nivel fisiológico, como el fortalecimiento del sistema inmunológico o una reducción de la presión arterial.

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