Remedios naturales para suministrar glucosa al cerebro

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Hace unas semanas os presentaba unos remedios naturales para oxigenar bien el cerebro, hoy vamos con otros remedios naturales para manetener en buena forma un órgano fundamental para nuestra vida.

El cerebro consume aproximadamente la quinta parte de las calorías que proporcionamos al organismo a través de la alimentación. La glucosa es el alimento principal y preferido por las neuronas.

El suministro de glucosa en el cerebro debe ser constante y regular, sin picos de exceso o de deficit de glucosa en la sangre que lo alimento. Por esta razón, cereales integrales, tubérculos y legumbres, son unos alimentos fantásticos para el funcionamiento cerebral puesto que los hidratos de carbono en ellos contenidos van pasando lenta y progresivamente a la sangre como glucosa, tal y como nuestro cerebro requiere para su buen funcionamiento.

Por contra, los azúcares refinados generan picos y fluctuaciones muy marcadas en el nivel de glucosa en sangre, obligando a hígado y páncreas a un sobreesfuerzo.

El suministro debería situarse entre 80 y 180 mg de glucosa por 100 ml de sangre (0,8-1,8 gramos por litro). Por encima y por debajo el cerebro deja de funcionar correctamente a pesar de que las neuronas no necesitan insulina para obtener glucosa.

Remedios naturales para suministrar glucosa al cerebro

Teniendo en cuenta todo lo que he indicado arriba, algunos remedios naturales para suministrar glucosa al cerebro en la forma adecuada para su correcto funcionamiento son:

  • Realizar un desayuno abundante, rico el hidratos de carbono complejos y con pocos azúcares refinados.
  • Comer cereales integrales, ricos en fibra, que ralentiza la absorción de la glucosa proporcionando un suministro regular.
  • Reducir o eliminar los alimentos pobres en fibra. Azucar blanco y harinas refinadas son especialmente perjudiciales para la salud de nuestro cerebro y de nuestro organismo en general.
  • Comer a horas regulares, puesto que esto favorece el mantenimiento del nivel adecuado de glucosa en sangre y permite el descanso necasario a los órganos.

Cuando vayamos profundizando en la alimentación veremos con más detalle cada uno de estos puntos puesto que, aunque las he incluido en los remedios para el adecuado funcionamiento del cerebro, son, en realidad, recomendaciones de carácter general para nuestra salud.

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8 Comentarios en “Remedios naturales para suministrar glucosa al cerebro”

  1. Byron

    Gracias por sus aportes tan beneficios para la salud

    1. remedio

      Gracia a usted por el comentario. Un saludo.

  2. Pedro España

    Hasta ahora sabía que los granos son ricos en oxigeno para el cerebro.
    Muchusimas gracias

  3. Karla de Duarte

    Excelente publicación !! De gran ayuda bien editada y fácil de entender , muchas graciass!!

  4. jhonny rojas.

    Mi nombre es jhonny rojas. Ci 5590071 temgo prblema con el sueno y siento mucho dolor y mucho ruido en mi cabeza me da mucho calor temgo 62 anos de edad que m recomienda porfa.

    1. remedio

      Hola, Jhonny, lamento oirlo. Siento no poder ofrecerle ninguna recomendación pero por los síntomas que describes sería interesante que acudiese a algún experto en medicina para conocer su opinión. Sería irresponsable por mi parte proponerle algo. Un saludo y suerte.

  5. edgar

    Buenas tardes, vivo en Venezuela, queria saber si aqui se da la planta hisopo de agua? con cual nombre se conoce ? y como se prepara.

    1. remedio

      Buenas tardes, lamento no poder ayudarte, en España es conocida como hisopo de agua. He visto en la wikipedia que también recibe estos nombres: bacopa, brahmi, lágrima de bebé o Verdolaga de Puerco. No sé si alguno de ellos será común en Venezuela. Es una planta que crece en zonas pantanosas, porque puede crecer en el agua. Imagino que en algunos lugares de Venezuela podría darse, pero no lo sé. Un saludo.

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