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El calcio es uno de los 26 minerales, de los 90 que nos aportan los alimentos, que se reconocen como esenciales para la vida y que deben ser aportados a través de la dieta. Hoy vamos a ver los alimentos ricos en calcio, teniendo en cuenta que este mineral se encuentra distribuido abundantemente entre los alimentos y que, salvo en casos de malnutrición o de seguir una dieta inadecuada, es raro que se produzca una deficiencia (hierro y yodo son los únicos minerales con los que podemos encontrar deficiencias habituales en algunas personas).